Je suis...débutant et je souhaite gagner en force

Chez HUMANOO, vous trouverez de nombreux exercices qui vous permettront d'entraîner spécifiquement certaines parties de votre corps. Pour beaucoup d'entre elles, il n'est pas ou peu nécessaire de disposer d'un équipement et vous pouvez facilement les réaliser chez vous, après une courte initiation. Définissez votre niveau de forme, la durée, l'équipement souhaité et la zone du corps que vous souhaitez entraîner. 

Quelques bons exercices pour les débutants:

Stabilité du tronc : Des exercices tels que le criss cross, le hip thrusts (l'extension de hanches), les pompes sur les genoux ou les escalades lentes en montagne font travailler votre tronc et ainsi, vous aide à adopter une meilleure posture. L'unité d'entraînement "Stabilité du tronc" se compose de onze exercices individuels.

Jambes, fesses et ventre : Avec les squats, les jumping jacks, les crunchs et d'autres exercices, vous entrainez votre torse, vos fesses et vous gagnez en souplesse.

Push-up Challenge : Jusque maintenant, faire des pompes ne vous disait rien. Mais avec cette série d'exercices, il en sera autrement. On parie?

Entraînement du corps entier :  Sans équipement, vous entraînez toutes les parties de votre corps. Les exercices sont super ludiques et vous remarquerez rapidement que votre endurance s'améliore, que vos articulations et vos muscles se renforcent.

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