J'aime pas le sport....comment me motiver?

Tu souhaites te (re)mettre au sport - c'est génial !  Chez HUMANOO, vous trouverez des séances d'entraînement et de stretching dans les catégories suivantes : musculation, endurance, perte de poids et flexibilité. Dans la section musculation par exemple, tu peux bénéficier d'un entrainement focaliser sur le renforcement musculaire du haut du corps. 

Indiquez au préalable votre niveau de forme physique personnel afin que l'on puisse te montrer les exercices qui te sont adaptés. Si tu remarques que les exercices sont trop faciles pour toi, tu peux changer de niveau entre les 4 disponibles. Dans les unités, il t'est également possible de saisir la durée, l'équipement nécessaire et la zone du corps que tu souhaites entraîner. 

Voici quelques exercices ou unités adaptés pour les débutants :

Tonifier ses bras et ventre plat: Un panel d'exercices s'offre à vous, du haut du corps aux squats, en passant par le sit-up. 

Cuisse, abdo et fessier: Jumping Jacks, le squat HH (aidé par les mains), le levé de bassin, des exemples d'exercices qui aide à maintenir la forme.

Le défi du jumping jack:Un défi plein d'endurance avec le criss cross, le jumping jack, le levé de genoux, favorisant le renforcement de vos muscles et la stimulation de votre circulation.

Exercice pendant la pause déjeuner: une série d'exercices visant à mobiliser et à assouplir l'ensemble du corps. Quelques jours suffisent pour gagner plus en souplesse. 


À propos : nos exercices sont conçus par des kinésithérapeutes ou des experts sportifs certifiés, avec des unités adaptées à tous les niveaux de condition physique. Des vidéos explicatives sont disponibles pour vous aider à effectuer les exercices correctement. Des vidéos explicatives sont disponibles pour vous aider à effectuer les exercices correctement. 


Cette réponse a-t-elle été utile ? Oui Non

Envoyer vos commentaires
Nous sommes désolés de ne pas avoir pu répondre à votre question. Aidez-nous à améliorer cet article grâce à vos commentaires.