Qu'est-ce que le yoga?

Le yoga est un enseignement philosophique originaire de l'Inde. Le mot vient du sanskrit et signifie quelque chose comme "unité" ou "harmonie". La pratique du yoga a pour but de mettre en harmonie le corps, l'esprit et l'âme. Il existe différents types de yoga, le plus connue étant le Hatha Yoga qui met l'accent sur le corps. Les personnes souffrant de problèmes médicaux doivent en parler à leur médecin au préalable, mais tout le monde peut pratiquer, des enfants aux personnes âgées.

Le yoga est considéré comme l'un des meilleurs remèdes contre le stress et les tensions, il augmente les défenses de l'organisme et renforce le système immunitaire. Ceux qui pratiquent le yoga pendant une longue période constateront qu'après un certain temps, ils vivent plus calmement et peuvent mieux se concentrer.

HUMANOO vous propose de nombreux exercices de yoga, y compris des vidéos, parmi lesquels vous pouvez choisir.


Quelques exemples d'exercices :

  • Si vous êtes complètement nouveau, vous aurez une bonne introduction à la pratique sur le tapis dans "Votre premier cours de yoga". La session "Qu'est-ce que le yoga" est également particulièrement intéressante pour vous, car vous apprendrez beaucoup sur les effets du yoga.
  • Vous voulez vous entraîner tous les jours ? Vous pouvez ensuite cliquer sur "Votre pratique quotidienne du yoga". Il existe également une section séparée pour les débutants.
  • Si votre objectif est de vous mettre en forme, vous pouvez choisir le programme approprié et ensuite apprendre la salutation au soleil et des exercices comme le guerrier, la colombe ou le pont d'épaule. Les séances durent chacune 30 à 40 minutes.
  • Si vous avez du mal à vous détendre le soir, les séances "Yoga pour l'épuisement" et "Yoga pour un meilleur sommeil" vous aideront.
  • Il y a le yoga pour plus de souplesse, le yoga du matin, le yoga pour un noyau fort, le yoga pour les épaules et le cou et bien d'autres choses encore. Pour une détente parfaite pendant les exercices, l'unité "Paix intérieure" avec des exercices où vous détendez votre esprit et apprenez à lâcher prise.

Comme vous pouvez le voir, l'offre est variée et vous aurez plaisir à essayer les exercices petit à petit et bientôt à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.



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