Was ist Yoga?

Lesezeit: ca. 2 Minuten

Yoga ist eine philosophische Lehre, die ursprünglich aus Indien stammt. Das Wort kommt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie „Einheit“ oder „Harmonie“. Das Üben von Yoga soll Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Es gibt unterschiedliche Richtungen des Yoga, die bekannteste ist das körperbetonte Hatha Yoga. Wer Beschwerden hat, sollte vorab mit seinem Arzt sprechen, aber üben kann jeder, vom Kind bis zum Senior.

Yoga gilt als eines der besten Mittel gegen Stress und Verspannungen, es erhöht die Abwehrkräfte und stärkt das Immunsystem. Wer länger Yoga praktiziert, wird feststellen, dass er nach einiger Zeit gelassener durchs Leben geht und sich besser konzentrieren kann.

HUMANOO bietet dir viele Yoga-Übungen, auch mit Videos, aus denen du auswählen kannst.

Einige Beispiele für Übungen:

  • Wenn du ganz neu bist, bekommst du in „Deine erste Yogastunde“ einen guten Einstieg in die Praxis auf der Matte. Auch die Session „Was ist Yoga” ist dann besonders interessant für dich, weil du viel über die Wirkung von Yoga erfährst.
  • Du möchtest jeden Tag üben? Dann kannst du „Deine tägliche Yogapraxis“ anklicken. Die gibt es als eigenen Bereich auch für Anfänger.

  • Wenn dein Ziel ist, in Form zu kommen, kannst du das entsprechende Programm wählen und lernst dann den Sonnengruß und Übungen wie den Krieger, die Taube oder die Schulterbrücke. Die Einheiten sind jeweils 30 bis 40 Minuten lang.

  • Wenn du am Abend schlecht zur Ruhe kommst, helfen dir die Einheiten „Yoga gegen Erschöpfung“ und „Yoga zum besseren Einschlafen“.

  • Es gibt Yoga für mehr Beweglichkeit, Morgenyoga, Yoga für eine starke Körpermitte, Yoga für Schultern und Nacken und vieles mehr. Für die perfekte Entspannung während der Übungen sorgt die Einheit „Innere Ruhe“ mit Übungen, bei denen du deinen Geist entspannst und lernst, loszulassen.

Du siehst, das Angebot ist groß und du wirst es genießen, die Übungen nach und nach auszuprobieren und Yoga bald in deinen Alltag einzubauen.





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